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Le coude est une articulation fortement sollicitée dans les activités du quotidien, le travail manuel et la pratique sportive. Les douleurs du coude sont fréquemment liées à une irritation des tendons (tendinite), comme l'épicondylalgie latérale (« tennis elbow ») ou médiale (« golf elbow »), mais peuvent également résulter de contraintes répétées ou d'un manque de mobilité du membre supérieur.
Les symptômes se manifestent souvent lors de la préhension, du port de charges, des mouvements répétitifs ou de certains gestes sportifs. Dans certains cas, les tensions peuvent être entretenues par des dysfonctionnements du poignet, de l'épaule ou du cou.
Mon objectif est d'identifier l'origine précise de la douleur afin de diminuer les contraintes exercées sur les tissus, améliorer la mobilité du membre supérieur et permettre un retour progressif aux activités sans douleur.
Épicondylite ou épitrochléite : quelle différence ?
Épicondylite ou épitrochléite : quelle différence ?
L'épicondylite (ou « tennis elbow ») et l'épitrochléite (ou « golf elbow ») sont deux tendinopathies du coude qui se distinguent principalement par leur localisation.
L'épicondylite provoque une douleur sur la face externe du coude. Elle touche les tendons des muscles extenseurs du poignet et des doigts, souvent sollicités lors des mouvements de préhension, du travail manuel, du bricolage ou de certains sports de raquette.
L'épitrochléite, quant à elle, entraîne une douleur sur la face interne du coude. Elle concerne les tendons des muscles fléchisseurs du poignet et des doigts, fréquemment sollicités lors des mouvements de traction, de lancer ou de port de charges.
Dans les deux cas, la douleur résulte généralement d'une surcharge répétée du tendon, souvent associée à des déséquilibres musculaires, des contraintes professionnelles ou sportives, ou encore à des troubles de mobilité du poignet, de l'épaule ou du cou.
Épicondylite latérale (Tennis elbow)
Épicondylite latérale (Tennis elbow)
Douleur localisée sur la face externe du coude, souvent liée à une surcharge des muscles extenseurs de l’avant-bras.
Elle apparaît fréquemment chez les sportifs (tennis) ou les personnes utilisant beaucoup la souris ou le clavier.
L’objectif est de diminuer la tension tendineuse, restaurer la force et éviter la récidive en corrigeant la mécanique du bras et du poignet.
Épitrochléite médiale (Golf elbow)
Épitrochléite médiale (Golf elbow)
Douleur à la face interne du coude, due à une inflammation ou irritation des tendons fléchisseurs sollicités dans les mouvements de traction ou de préhension.
Souvent liée à une gestuelle répétée ou à une faiblesse musculaire compensée.
Le travail vise à rééquilibrer les tensions, améliorer la fonction musculaire et retrouver un geste fluide et indolore.
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