Épicondylite (Tennis Elbow) : douleur du coude externe

Cette douleur apparaît lorsque les tendons des muscles extenseurs du poignet et des doigts sont soumis à des contraintes répétées dépassant leur capacité d'adaptation. La douleur se manifeste souvent lors du port de charges, de la préhension d'objets, du serrage de main ou de certains mouvements du poignet.

Dans de nombreux cas, le problème ne se limite pas au coude. Un manque de mobilité du poignet, de l'épaule ou du cou, ainsi que certains déséquilibres musculaires ou posturaux, peuvent contribuer à entretenir les symptômes.

Lors de la consultation, j'évalue l'ensemble du membre supérieur afin d'identifier les facteurs mécaniques responsables de la surcharge du tendon.

Le traitement peut associer travail articulaire du coude, du poignet et de l'épaule, techniques musculaires ciblées et conseils ergonomiques adaptés à votre activité professionnelle ou sportive. Des exercices spécifiques sont également mis en place afin d'améliorer progressivement la tolérance du tendon à l'effort.

-Réduire la douleur et les tensions de l'avant-bras ;

-Favoriser la récupération du tendon ;

-Améliorer la mobilité et la fonction du membre supérieur ;

-Restaurer la force de préhension ;

-Prévenir les récidives grâce à des exercices adaptés.

L'objectif est de retrouver un bras fonctionnel, fort et confortable dans les gestes du quotidien comme dans la pratique sportive.