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Cou bloqué, douleur aiguë, tête penchée ?
Le torticolis survient souvent brutalement, après un trauma ou spontanément : le cou se défend, les muscles se crispent et le mouvement devient difficile.
Mon rôle : calmer la douleur vite, débloquer doucement, puis éviter la récidive
Comprendre le torticolis :
Comprendre le torticolis :
Le torticolis est un spasme de protection : les muscles du cou se contractent pour “verrouiller” une zone qu’ils perçoivent comme à risque (traumatisme, mouvement brusque, faux geste, nuit agitée, stress, port de charge, longue posture écran).
Résultat : douleur vive, limitation de la rotation, inclinaison forcée. Parfois, la gêne s’étend vers épaule/omoplate et peut déclencher des maux de tête
La bonne nouvelle : bien géré, un torticolis évolue rapidement vers l’apaisement. Le piège, c’est la récidive si on ne corrige pas les facteurs déclenchants (mobilité, posture, charge, sommeil).
Mon approche :
Mon approche :
Ma prise en charge commence par une évaluation clinique précise : tests de mobilité articulaire cervicale, palpation des tensions musculaires, bilan neuro simple si irradiation et observation posture/respiration.
Ensuite, j’utilise des techniques douces et progressives adaptées à la douleur aiguë : mobilisation guidée, déverrouillage tissulaire, ajustements ciblés si indiqués, réactivation et détente musculaire.
Je termine par des exercices personnalisés, et des conseils simples pour les 48–72 h.
Objectifs :
Objectifs :
-Diminuer rapidement la douleur et la raideur cervicale.
-Restaurer la mobilité naturelle du cou
-Corriger la cause du blocage
Le but : retrouver un cou libre, mobile et indolore, tout en évitant les récidives.
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