Douleurs de cheville et entorses : retrouver stabilité et mobilité

Les douleurs de cheville peuvent être liées à une entorse, une instabilité articulaire, une tendinopathie, une surcharge mécanique ou une limitation de mobilité. Après une entorse, même ancienne, il n'est pas rare que certaines restrictions de mouvement persistent et favorisent des douleurs récurrentes, une sensation d'instabilité ou des récidives.

Ces troubles peuvent se manifester lors de la marche, de la course, des changements d'appui ou de certaines activités sportives.

Les causes les plus fréquentes incluent :

-entorses à répétition,

-douleur persistante après une entorse,

-raideur ou instabilité lors de la course ou du saut.

Lors de la consultation, j'évalue la mobilité de la cheville, du pied, du genou et de l'ensemble du membre inférieur afin d'identifier les facteurs pouvant entretenir les symptômes.

Dans le cadre d'une entorse, mon travail consiste notamment à accompagner la récupération de la mobilité articulaire, améliorer la stabilité de la cheville et restaurer un schéma de mouvement optimal. Le traitement peut associer techniques manuelles, travail musculaire, exercices proprioceptifs et conseils adaptés à votre activité.

-Réduire la douleur et les sensations d'instabilité ;

-Restaurer la mobilité de la cheville ;

-Favoriser une récupération optimale après une entorse ;

-Améliorer l'équilibre et la stabilité articulaire ;

-Prévenir les récidives et faciliter le retour au sport.

L'objectif est de retrouver une cheville stable, mobile et fonctionnelle afin de reprendre vos activités quotidiennes et sportives en toute confiance.